Category Соглик

Кариеснинг ҳосил бўлишга оғиз бўшлиғида яшовчи бактериялар Streptococcus mutans сабабчидир. Улар оқ қандни сут кислотасига айлантиради, бу кислота эса тиш эмалини емиради. Ушбу бактериялар инсон оғиз бўшлиғида яшайди ва тишларга ёпишиб қолган углеводли овқат қолдиқлари билан озуқланади. Уларни озуқадан маҳрум қиламан десангиз, оғиз бўшлиғи гигиенасига риоя қилинг, тишларни кунида икки марта (эрталаб нонуштадан сўнг ва кечқурун уйқудан олдин), энг яхшиси эса, ҳар овқатланганингиздан сўнг ювинг.

Беҳи – атиргулдошлар оиласига мансуб, бўйи 12 м борадиган сер-шох дарахт.  Халқ табобатлигида беҳи мевасининг шарбати билан астма, юрак, сарик, ҳиқичоқ,  қорин оғриғи, дизентерия касалликларини даволашган. Бундан ташқари,  беҳидан дармонсизлик, камқонлик, йўтал, медда,  жигар ва буйрак касалликларини даволашда ҳам фойдаланилган.

2-3 соат компьютерда ўтирган инсоннинг кўзи оғриши, ёшланиши даргумон бўлиши мумкин.  Агар ўспирин ёки ёш бола компьютерда 1-2 соат ўтирса ҳам чарчаши мумкин. Айниқса, ўйин ўйнаганда яъни ўйнаётганда, чарчаганини ва вақт ўтганини ҳам сезмай қолади.

Бу салатни қисқа вақт ичида, ўзингиз ёқтирган сабзавотлар билан тайёрлашингиз мумкин. Брокколи соғлиқ  учун фойдали моддаларга бой бўлиб, гул карамнинг бир туридир. Брокколи ўрнига гул карамни ўзини ҳам ишлатса бўлади. Брокколини қайнатиб олиб, қолган масаллиқлар билан аралаштирилади, ва таъбга кўра майонез солинади. Майонез ўрнига ўзингиз ёқтирган соусларни ишлатишингиз мумкин. Жуда ажойиб мазали салат.

Ўрта Осиёда кўпчилик ёши катта кишилар ва болалар камқонлик билан ҳасталанган. Камқонликнинг сабаби – озиқ овқатда темир моддасининг етишмаслигидандир. Ушбу касалликни олдини олиш учун ёши катта инсонлар ва ёш болалар тўғри овқатланиши лозим. Масалан: 1. овқат рационига темир моддасига бой бўлган маҳсулотларни: гўшт, балиқ, жигар, гуруч, олма ва бошқа мева ва сабзавотларни истеъмол қилиши керак. 2. Ёш болаларга чой бериш ман этилади. 3. Кўпроқ С витаминига бой: помидор, картошка, пиёз, кўкатлар ва мевалар истеъмол қилиши керак...

Ҳар биримиз истеъмол қилаётган таомнинг танамизга таъсирини кўриб чиқамиз. Асал таркиби бўйича ион қон плазмасига жуда яқин турувчи, юқори қувватли маҳсулот. 100 гр тоза табиий асал 300 калория қувватга эга.

Унинг таркибида 32 % – глюкоза, 2 % – сахароза, 36 % – фруктоза, 8 % – малтоза, 20 % – сув,  2 % – минерал тузлар мавжуд. Асал таркибидаги моддаларнинг 78 фоизини глюкоза ва фруктоза ташкил этиши кўриниб турибди. Узоқ вақт сақланганда сахарозанинг арзимас ҳиссаси 2 дан 10 фоизгача ошиши мумкин.

Соғлом кишининг 1 литр қони таркибида 1 г глюкоза мавжуд бўлади. Фруктоза жигарда гликоген шаклида сақланади ва зўриққанда глюкоза кўринишида организмга қувват бағишлайди. Оддий шакар картошка (крахмал) углеводлар меъда‐шира таркибидаги диастазлар таъсирида хазм бўлади.

Ҳозирги даврда ривожланган нарса қўл телефонидир. Мен қўл телефоннинг фойдали ва зарари томонлари ҳақида соғлиқни соқлаш аълочиси, олий даражали шифокор, психиатр Дамира Бараталиева билан суҳбатлашдим:

Бўйин остеохондрози туфайли елка оғриқларидан азият чекадиган кишилар уй шароитида қуйидаги осонгина муолажа қўллашлари мумкин.

Жазирама кунларда кўпчилик совуқ егулик-ичимликларни истеъмол қилади. Бунинг натижасида сурункали ангинага чалинганларда дард қайта хуруж қилиши мумкин.

Баргизуб (подорожник) бизнинг шароитимизда энг кўп тарқалган ва ҳар қадамда учрайдиган доривор гиёҳдир. Қадимги греклар ичбуруғ, ошқозон ва ичак яллиғланишини тез даволашда баргизуб япроғидан фойдаланишган. Абу Али ибн Синонинг фикрича, баргизуб япроқлари яраларни тузатади, қон оқишини тўхтатади, ошқозон-ичакдаги яра касалликларини битиради.

Куз-қиш мавсумида кенг тарқалган касалликлардан бири бу – гриппдир. Касалликка қарши даволаш чоралари ҳақида озми-кўпми хабаримиз бор. Лекин ўз вақтида касалликнинг олди олинса, саломатлигимиз учун фойдадан ҳоли бўлмайди. Бунда гриппга қарши олиб бориладиган эмлаш профилактика ишлари самаралидир.

Апельсин пўстлоғи танадаги ёғни эритишга қодир экан. Олимлар апельсинлар тана вазнини нормалаштиришга ёрдам беришини аниқладилар. Хабарингиз борки, цитрус мевалар бир қатор фойдали моддалар, жумладан, С витаминига бойдир. Бироқ сўнгги изланишлар бундан-да қизиқроқ натижаларни кўрсатди.